« Perdre 10 kg en une semaine », « boire ce jus le matin à jeun », « cette plante brûle les graisses »… Les conseils minceur pullulent sur TikTok et les autres réseaux sociaux. Sont-ils fiables ?
Réponse : très souvent, non
De nombreuses astuces virales n’ont aucune base scientifique. Certaines sont inutiles, d’autres carrément dangereuses : jeûnes extrêmes, « thés détox », compléments non contrôlés, régimes très restrictifs.
Il n’existe pas de solution miracle
Une perte de poids saine et durable repose sur des principes simples : une alimentation équilibrée (légumes, fruits, céréales complètes, protéines), une activité physique régulière, un sommeil suffisant et un suivi adapté à chaque personne.
Méfiez-vous des promesses de perte de poids rapide, des photos « avant/après » et des produits vendus sans autorisation.
Ce qu’il faut retenir
- Toutes les astuces vues en ligne ne sont pas fiables.
- Aucune plante ni aucun complément ne « fait fondre » la graisse.
- Consultez un médecin ou un diététicien avant tout régime.
Sources : OMS ; Ministère de la Santé et de la Protection sociale (Maroc).
